岡山 健康経営®を考える会 第4回総会および講演会
2024/10/04
10月2日岡山国際交流センターにて岡山 健康経営を考える会の総会および講演会が開催されました。
活動報告等があった後の講演会では関東でご活躍の黒田様の講演会を拝聴させていただきました。
ウォーキングは大切ですが、仕方によっては体に良くないことも…。
健康のためには運動にも種類があり、椅子に座りっぱなしの人でもやり方次第で運動にしてしまおうということでした。
毎日歩数だけ歩けばいいんだろうと思っていた私ですが、それだけでは健康を維持できないかもしれないと思ったので、少し筋トレやストレッチも加えていきたいと思います。